最近、従弟の勧めでジムに通い始めた体験を振り返っていきます。最初は気が乗らなかったものの、「健康のために始めないと」との思いから、1週間前からジムに通い始めました。そこでの経験や感じたことをお話しします。
気持ちの準備
従弟に誘われてジムに行き始めましたが、行くまでは少し緊張感がありました。新しい環境には慣れるまで時間がかかりますが、徐々にそのドキドキが和らいできました。自分の体力に自信がなかったので、周りの目が気になる部分もありましたが、みんなそれぞれのペースで頑張っている姿を見て、逆に安心しました。
トレーニングのスタイル
最初の頃は従弟と一緒にトレーニングすることも考えましたが、結局は別々の時間にトレーニングすることが多くなりました。自分のペースで進めるのが一番だと感じ、現在は、マシンを3種類使い、エアロバイクで20分、さらにプールで水中ウォーキングも行っています。プールでのウォーキングは、体への負担が少ないので特に気に入っています。
継続することの重要性
1日おきの利用
毎日は難しいですが、1日おきに少しずつ通うことでリズムをつけ、続けやすくしようとしています。この方法が自分に合いそうです。最初は筋肉痛がひどくて、「もうやめたい」と思ったこともありましたが、少しずつ体が慣れてきて、トレーニングが楽しくなってきました。
モチベーションの維持
トレーニング後に友人とお風呂に入ったり、プロテインを飲んだりするリラックスした時間も大切です。ここで感じるリフレッシュ感が次回のトレーニングへの意欲を高めてくれます。特に、友人とトレーニング後の食事を楽しむ時間が、モチベーションを保つ秘訣だと感じています。
目指す目標
今後の目標としては、まずは体重を少し減らすことを考えています。その後は筋肉をつけて、引き締まった体を作りたいと思っています。特に、1ヶ月ごとに自分の進捗を記録して、体の変化を感じた時の達成感を大切にしたいと思っています。ジムでの取り組みがどのように体に影響を与えるのか、楽しみです。
終わりに
この1週間のジム体験を通じて、運動はやはり健康に良い影響を与えるということを実感しています。最初は不安があったものの、今では通うこと自体が楽しみになっています。これからも続けていきたいと思いますし、具体的な目標を持つことで、さらにモチベーションを高められたらいいなと思っています。次のトレーニングも楽しみです！
運動を続けることは、単に体を鍛えるだけでなく、心のリフレッシュにもつながります。自分自身の成長を感じながら、これからもジムでの時間を大切にしていきたいと思います。
タグ
ジム, トレーニング, 健康, フィットネス, モチベーション, 継続, 体験談
これらの情報を参考にしました。
[1] ビーコンセプト – 【体験談】半年間ジムに通って分かったこと｜メリット・デメリット … (https://b-concept.tokyo/column/gym/experience_gym_merit_demerit/)
[2] スポーツクラブ ルネサンス – ジム初心者がルネサンスでフィットネス体験！トレーニングの … (https://www.s-re.jp/magazine/report/03/)
[3] note – 【体験談】アラサー女子が1年間ゴールドジムに通ってみて。 (https://note.com/mari0233/n/nc9ecf4f63e0e)
[4] 1-3fitness.com – 50代女性の筋トレ成功体験談：健康と自信を手に入れた方法 (https://www.1-3fitness.com/post/50%E4%BB%A3%E5%A5%B3%E6%80%A7%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC)
