最近、コーヒーシュガーのレビューを書いたばかりですが、砂糖にはいくつかの弊害があることを知ってしまいました。そこで、普段はオリゴ糖に置き換え、時々ご褒美としてコーヒーシュガーを利用するのはどうかと考えています。果たして、コーヒーにオリゴ糖は合うのでしょうか？砂糖よりも不味くならないのか、実際に試してみた結果をお伝えします。
コーヒーにオリゴ糖は合うのか？ 🤔
まず、オリゴ糖を使ったコーヒーの味わいについてですが、意外にも美味しかったです！オリゴ糖はすぐに溶けるので、コーヒーに入れても全く違和感がありませんでした。甘さも控えめで、コーヒー本来の風味を損なうことなく楽しむことができました。これなら、普段のコーヒーにオリゴ糖を取り入れるのもアリだなと思いました。
オリゴ糖の健康効果 🌱
オリゴ糖には腸内環境を改善する効果があると言われています。便秘が改善されることで、ダイエットや美肌効果、さらには病原菌から守るバリア力を向上させることが期待できます。友人から聞いた話ですが、コーヒーに砂糖を入れると酸性になり、コーヒーが本来持っている良さを消してしまうそうです。酸性になることで免疫力が落ち、病気になりやすく、老化しやすいというデメリットもあるとのこと。
コーヒー豆に含まれるオリゴ糖 ☕️
驚くべきことに、コーヒー豆には最初から「コーヒー豆マンノオリゴ糖」というオリゴ糖が含まれていることが後からわかりました。これが腸内環境を整える手助けをしてくれるのです。つまり、コーヒーを飲むことで自然にオリゴ糖を摂取しているということになりますね。
砂糖の弊害とオリゴ糖のメリット ⚖️
砂糖を使うと、コーヒーが酸性になり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。特に、朝起きてすぐにコーヒーを飲む習慣がある方は要注意です。カフェインが脳に急激に作用し、心臓にも負担をかけることがあるそうです。カフェインレスのコーヒーに置き換えることで、これらのリスクを軽減できるかもしれません。
朝のコーヒーの飲み方 🌅
朝はやはりコーヒーを飲みたくなりますが、起きてから1時間待ってから飲むのが良いとされています。カフェインレスのコーヒーを選ぶのも一つの手かもしれません。これなら、心臓への負担を軽減しつつ、コーヒーを楽しむことができます。
ポチップ
ポチップ
オリゴ糖を取り入れた新しいコーヒーライフの提案 🎉
オリゴ糖を取り入れたコーヒーライフは、健康にも良さそうです。これからは、オリゴ糖を使ったコーヒーを楽しみながら、健康を意識していきたいと思います。皆さんもぜひ試してみてくださいね！
タグ
#コーヒー #オリゴ糖 #健康 #腸内環境 #カフェイン
これらの情報を参考にしました。
[1] かわしま屋 – 【一覧表】オリゴ糖はどれがいい？種類と違いを知って自分に … (https://kawashima-ya.jp/contents/?p=49940&srsltid=AfmBOorsd6ftC6FNqs6OtxQbrKbRmltnJjWhbAKTpwYfywkr8wSnZhF1)
[2] Yahoo!知恵袋 – オリゴ糖を摂取されている方に質問です。コーヒーにオリゴ糖 … (https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10137433920)
[3] ウェルパーク – 知ってた？コーヒーの豆知識 (https://www.welpark.jp/eiyo-column/202203/)
[4] PR TIMES – 腸活で注目の成分【オリゴ糖】配合の本格派コーヒーがINIC … (https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000096.000038918.html)
